Ein geschwächter Beckenboden ist oft folgenreich. Eine Betriebskrankenkasse setzt deshalb auf Prävention und bietet ihren Versicherten jetzt mit einer zertifizierten App ein gezieltes und kostenfreies Training.
Insbesondere Frauen leiden an einem geschwächten Beckenboden – und wissen dies häufig gar nicht. Viele spüren es erst, wenn sich erste Beschwerden zeigen. Häufige Folgen: bleibende Rückenschmerzen, ein instabiles Körpergefühl und Blasenschwäche. Die BKK Mobil Oil möchte diesen Beschwerden vorsorglich entgegenwirken. Versicherte erhalten dafür die zertifizierte App „Pelvina“.
Die Pelvina-App richtet sich mit ihrem Beckenbodenkurs und -Training ganz nach dem Alltag der Teilnehmerinnen. Empfohlen werden zwei Übungseinheiten pro Woche à 20 Minuten, die sich in den Alltag integrieren lassen. Ein weiterer Vorteil: Die BKK Mobil Oil trägt die Kosten für ihre Versicherten in Höhe von knapp 75 Euro, ohne dass diese dabei in Vorkasse gehen müssen.
Videos sorgen für Motivation
„Unseren Versicherten wird dank Pelvina das Beckenboden-Training näher gebracht – und das ohne Kosten oder organisatorischen Aufwand“, erklärt Ivonne Fiehring, zuständige Referentin bei der BKK Mobil Oil. In den acht Wissens- und Übungs-Modulen mit mehr als 100 Videos werden die positiven Effekte des regelmäßigen, gezielten Beckenboden-Trainings hervorgehoben. Neben einer besseren Körperhaltung steht dabei vor allem ein stärkeres Körperbewusstsein im Fokus.
Vorsorglich, aber auch bei bereits bestehenden Beschwerden, können regelmäßige Übungen Abhilfe schaffen. „Bei Harninkontinenz hilft das gezielte Training mit Beckenbodentherapeuten, weil der gestärkte Beckenboden dem Druck im Bauchinnenraum wieder entgegenhalten kann. Auch kann das Lustempfinden beim Sex und die Orgasmusfähigkeit steigen“, erklärt Kim, Physiotherapeutin und zertifizierte Pelvina-Kursleiterin.
Individuelle Rücksprache mit dem Arzt
Auch eine altersbedingte Harninkontinenz lässt sich mit Beckenbodentraining oft verhindern oder reduzieren. Vom Training können vor allem Schwangere profitieren: Bei ihnen ist ein gestärkter Beckenboden enorm wichtig, da sie das zusätzliche Gewicht des Ungeborenen mittragen müssen und auf die Strapazen während der Geburt vorbereitet. Eine individuelle Rücksprache mit der behandelnden Ärztin oder dem behandelnden Arzt im Vorfeld des Trainings ist jedoch empfehlenswert.
Versicherte der BKK Mobil Oil können die Pelvina-App bei Google Play oder im Apple App Store kostenlos laden und die App im Probetraining erkunden. Für die Teilnahme am kompletten Kurs können Versicherte nachfolgend ihr Pelvina-Konto kostenlos freischalten. Zur Identifikation müssen sie dabei lediglich ihre Versichertennummer angeben.